Эффективная программа тренировок для похудения. Кто не мечтает о красивой фигуре? Однако лишь у некоторых получается приложить достаточно усилий и знаний для достижения этой цели. Многие из нас просто не знают, каким образом следует составлять программу тренировок, которая бы максимально эффективно способствовала похудению. Вы должны понимать, что правильно подобранная программа тренировок для похудения (сжигание лишнего жира) – это уже как минимум 5. Само собой, одновременно с тем как стать на беговую дорожку и взять в руки гантели, следует пересмотреть свой режим питания. Питание по время тренировок на похудение. Правильное питание во время тренировок, направленных на похудение, является основополагающим фактором, влияющим на то, будет ли вам сопутствовать успех в снижении веса. Ничто на свете не сможет вам помочь, если вы каждый день потребляете лишние калории, особенно если они поступают в организм в виде простых углеводов. Во тренировок по предлагаемой нами программе для похудения ваш режим питания должен быть направлен на то, чтобы поступление калорий в организм было на ~5. Силитесь сбросить лишние килограммы, в то время как коллега с удовольствием приобрела бы парочку? Диета, благодаря которой у .Для того чтобы узнать, какой у вас основной уровень обмена веществ, т. А в результате постоянного чередования количества углеводов, поступающих в организм, получится следующая картина: организм получает необходимое ему питание в активные дни тренировок, и в то же время вы не потребляете лишние углеводы в более лёгкие дни без занятий. Для всех, кто хочет знать, как похудеть, здесь авторская эффективная программа похудения! Здесь вы узнаете обо всех составляющих эффективной тренировки для похудения, а также найдете пример программы тренировок для похудения. Высокое потребление белков позволяет поддерживать организм в анаболической форме и сдерживать процессы катаболизма. Ненасыщенных жирные кислоты имеют важное значение для поддержания многих обменных процессов в организме. Самое главное чего стоит опасаться – это замедление обмена веществ. Как раз с этим и сталкиваются все, кто пробует худеть непонятными методами и дурацкими диетами. Простые углеводы очень легко откладываются в организме в виде жира, поэтому вы должны избегать их любой ценой. Без вечернего потребления углеводов во время сна ваш организм будет использовать накопившиеся за день запасы гликогена. Утром, когда вы проснётесь и отправитесь на кардио тренировку, ваш организм будет использовать запасы жира в качестве топлива, т. Можете не сомневаться, что силовые нагрузки идеально подходят для сжигания жира. Использование отягощений способствует укреплению и росту мышечной массы. А именно мышцы сжигают больше всего калорий. И догадайтесь, откуда они их будут брать? Из жировых депо в разных частях вашего тела. Программа тренировок для похудения, которую мы предлагаем скачать, включает 3 тренировки в неделю в тренажерном зале. Например, это могут быть Пн, Ср, Пт. В разные дни вы будете тренировать разные части тела (верхнюю или нижнюю). В первую неделю дважды будут проводиться тренировки для верхней части тела, а во вторую неделю – для нижней. Это позволит хорошенько встряхнуть ваши мышцы и не дать им привыкнуть к однообразным нагрузкам. Очень важно вести дневник учёта выполненных упражнений. Отмечайте вес, который вы использовали, и количество подходов в каждом упражнении. Это позволит вам отслеживать прогресс и определять, когда стоит придерживаться более жёсткой диеты, а когда кушать побольше. Если у вас совсем нет сил во время тренировки и вы не можете выжать вес, который легко давался на прошлой тренировке, значит диета слишком жесткая (мало углеводов) и её следует пересмотреть. Суть заключается в том, что всё необходимо делать медленно и постепенно, именно это позволит сохранить и укрепить мышцы и при этом сжечь весь лишний жир. Мы подготовили 30 дневную программу для похудения, которая станет для вас великолепным помощником в борьбе с лишними килограммами. Программа упражнений для похудения дома должна включать не менее 30 минут аэробной нагрузки (бег на месте, прыжки со скакалкой, активные танцы). Хотите знать, какие программы тренировок в тренажерном зале считаются лучшими? Gym-sport.ru предлагает подобрать самые полезные упражнения . Программа на 10 и 30 дней диета. Содержание: план для похудения; расписание на 10 дней; на 30 дней. Итак, до лета осталось 10 . Программа тренировок для похудения. Состоит из 2 сплитов, которые следует чередовать между собой. Один сплит – это 3 тренировочных дня в неделю. Когда вы скачаете программу, то заметите, что комплекс упражнений на каждый день небольшой по объёму. Это позволит вашим мышцам не переутомляться на фоне ограниченного потребления углеводов. Самая большая ошибка многих новичков – это чрезмерные нагрузки в тренажерном зале. В итоге – перетренированность, ослабление иммунитета, плохое самочувствие и настроение. Многие считают, что кардио – это обязательно бег и сильно заблуждаются! Не нужно следовать древним совковым методикам, эффективность которых не подтверждена научными экспериментами. Кардио- тренировки в нашей программе тесно связаны с режимом питания, чтобы максимально задействовать процесс сжигания жира. Само описание (что нужно делать) кардио- тренировок вы прочитаете в файле с программой тренировок. Результаты, которых стоит ожидать. Важно отметить, что не одна только диета или одно только кардио позволит вам сжечь неимоверное количество жиров. Силовые упражнения, кардио, диета всё вместе дадут возможность вашему организму сжигать жиры. Ожидаемый результат – от 0. Это оптимальная скорость похудения при которой вы не нанесете вреда здоровью. Если же вы хотите увеличить или уменьшить эту цифру, просто внесите изменения в ваш план питания. Дефицит калорий – один из основных факторов, от которых зависит, как много жиров вы будете сжигать. Если вы хотите сбросить вес быстрее, уменьшите суточный объем калорий ещё на 2. Это поможет избавиться еще от нескольких сотен граммов ненавистного жира. Однако, хотим обратить ваше внимание, что организм не настроен на потерю жиров в таком быстром темпе. Если вы будете слишком усердно ограничивать калории, то можете потерять мышцы. А чем меньше мышц, тем медленнее обмен веществ, и тем хуже сжигаются жиры. Таким образом можно «загнать себя в яму», когда жир и вовсе перестанет сжигаться, не смотря на тренировки и ограниченное питание. Благодаря данной программе тренировок для похудения вы сможете заметить изменения в своей фигуре уже в первые недели. Не стоит надеяться на мгновенный чудесный результат. Как вы уже поняли, существует множество факторов, определяющих прогресс в сжигании лишнего жира. Вам просто следует принять их во внимание, и успех обеспечен. Попробуйте просто честно следовать программе тренировок в течение месяца и увидите, как ваше тело способно меняться. Запомните, вам не нужно верить, вам не нужно надеяться, а нужно всего лишь проделать вполне простые и понятные рекомендации!
0 Comments
Этот сайт создан для тех кто программировал, программирует и будет программировать в среде MS Office. Программирование на Visual Basic for Applications (VBA). На этом интернет ресурсе мы постараемся представить Вам наиболее полный справочник возможностей основного языка для MS Office. Visual Basic for Applications покрывает и расширяет функциональные возможностиэтих приложений и заменяет ранее использовавшихся специализированные макро- языки, такие как Word. Basic. VBA является интерпретируемым языком. Excel 2013: Профессиональное программирование на VBA. Автор: Кен Гетц, Майк Гилберт Название: Программирование на Visual Basic 6 и VBA. Руководство разработчика Издательство: BHV Год: 2001 Страниц: 912 ISBN: 966-552-076-8, 5-7315-0105-X Формат: pdf Размер: 37.46 Мб Язык: русский Качество: хорошее. ПРОГРАММИРОВАНИЕ НА VBA MS Excel. Горно-Алтайск РИО Горно-Алтайского госуниверситета. Полное руководство по VBA / К. Основы программирования на Visual Basic 6.0. Бытует мнение, что пользователю компьютера достаточно освоить . VBA близок к Visual Basic, но может выполняться лишь в рамках приложения, в которое он встроен. Visual Basic for Applications может использоваться для управления одним приложением из другого, с помощью OLE Automation (например, таким образом можно создать документ Word на основе данных из Excel). Следующим этапом развития программирования под офисные продукты для Microsoft — Visual Studio Tools for Applications (VSTA) — инструментарий расширения функциональности приложений, основанный на Microsoft. Следует отметить что VSTA, по сравнению с VBA, значительно сложнее для написания многочисленной армии поклонников офисного программирования. Поэтому компания Microsoft в своих новых продуктах оставляет возможность использования Visual Basic for Applications. Предназначение сайта. Этот учебник не является исчерпывающим руководством по языку программирования Excel VBA. Его цель – помочь начинающему .VBA представляет собой наиболее распространненный язык визуального программирования для Office, но полноценного справочника на русском языке нигде нет. Это практическое руководство разработчика программного обеспечения на Visual Basic. Профессиональное программирование на VBA в Excel 2003. Инструкция VBA представляет собой полную команду языка VBA. Она может содержать ключевые слова, операторы, переменные, константы и выражения. Bluetooth- модуль HC- 0. Электроника / Robo. Craft. Это просто! Bluetooth уже давно и прочно вошёл в нашу жизнь в качестве удобного протокола связи различных устройств: мобильных телефонов, ноутбуков, КПК, гарнитур, мышей, клавиатур. Обычно эту технологию интегрируют в свои продукты крупные производители электроники в виде малюсенькой микросхемы в корпусе BGA или QFN. А как быть нам, простому электронному люду, не владеющими тёмными силами создания 4- слойных плат и кунг- фу микромонтажа? Для этого есть Bluetooth- модуль HC- 0. Этот модуль представляет собой плату размером 2. На плате расположен чип BC4. Cambridge Silicon Radio, который обеспечивает аппаратную поддержку стека Bluetooth 2. EDR (Enhaced Data Rate), а также флэш- память ES2. LV8. 00. DB- 7. 0WGI от Excel Semiconductor на 8 Мбит (1 МБ), хранящая прошивку и настройки. С оригинальной китайской прошивкой модуль умеет работать в двух режимах: простого «радиоудлинителя UART» и управления AT- командами. В первом случае всё предельно просто — включаешь модуль, подключаешься к нему с компа или иного устройства, умеющего делать COM- порт по Bluetooth, и шлёшь в этот порт данные. Во втором режиме можно управлять модулем посредством AT- команд вида «AT+КОМАНДА» — например, команда «AT+NAME?» позволяет узнать имя модуля, но об этом позже. Для того, чтобы подключить модуль, проясним назначение выводов: TX, RX, CTS, RTS — линии UART; CTS и RTS недоступны в данной прошивке. PCM. Но нас такой вариант не устроил, и пришлось немного напрячься и сделать плату- breakout для модуля. Zotlberg взял на себя эту задачу и успешно её решил вот в таком виде: На плате установлен стабилизатор на 3. В, так что можно запитать модуль стандартным для Arduino напряжением 5 В, подключив питание к выводу, обозначенному 5. V. Принципиальная схема платы: А вот ещё исходники в формате Dip. Trace: принципиальная схема и разведённая плата. Итак, плата готова, приступим к работе с модулем. Ставим breakout в макетную плату и подключаем следующим образом: 3. В от Arduino. GND — к GND Arduino. RX — к TX Arduino. TX — к RX Arduino. Включаем Arduino с подключенным модулем. Если в вашем компьютере нет встроенного Bluetooth- контроллера, воспользуйтесь Bluetooth USB- донглом вроде этого: Теперь займёмся программной частью. Для открытия мастера подключения библиотек необходимо выбрать из главного меню команду 'Библиотека \ Подключение библиотек'. Программный пакет DipTrace представляет собой полнофункциональную систему для разработки принципиальных схем и печатных плат. Вот недавно качнул программку для рисования схем и трассировки DIP TRACE, но когда начинаю рисовать схему не могу найти нужного еэлемента в верхнем окне (резистор,кондюк ит.д.) Я так понимаю нужны какие-то библиотеки. Для начала зальём в Arduino такой скетч. Неплохим вариантом будет лёгкая и бесплатная (даже для коммерческого использования) программа Termite. Установите её, запустите и нажмите Settings. В настройках поставьте: Port — COM6 (ну или какой порт Windows назначила модулю у вас)Baud rate — 3. Transmitted text — Append nothing. Жмите OK и в главном окне программы Disconnected — click to connect: Всё — можно слать символы: Модуль должен зажигать светодиод L в ответ на символ '1', тушить на '0' и мигать им на '*' c частотой примерно два раза в секунду. При вводе любых других символов светодиод должен около секунды мигать с большей частотой. Ubuntu Linux 1. 1. Запустите bluetooth- wizard и нажмите «Вперёд»: В следующем окне дождитесь нахождения вашего модуля и нажмите кнопку «Параметры PIN»: Выберите PIN- код 1. В окне со списком устройств Жмите «Вперёд», и если будут ошибки, повторите операцию с PIN- кодом. В случае успеха вы увидите такое окно: Запустите сканирование доступных Bluetooth- устройств: $ hcitool scan. Scanning .. Создаём устройство для работы по протоколу RFCOMM: $ sudo rfcomm bind /dev/rfcomm. Всё, теперь можно обмениваться данными через виртуальный COM- порт /dev/rfcomm. Можно прямо в консоли: $ stty - F /dev/rfcomm. Также можно воспользоваться замечательной программой cutecom: в поле Device введите /dev/rfcomm. Baud rate поставьте скорость 3. No line end. Теперь жмите Open device и шлите через поле Input символы: Модуль должен зажигать светодиод L в ответ на символ '1', тушить на '0' и мигать им на '*'. AT- команды. Чтобы задействовать такие функции модуля, как опрос «соседних» Bluetooth- устройств, установку другой скорости UART и прочие, необходимо использовать AT- команды, описанные в этом datasheet. Сразу предупреждаю: этот даташит очень китайский — многие вещи просто не описаны, для некоторых команд не описано даже их поведение, оформление кривое, куча ошибок из- за невнимательного copy& paste. Но другие даташиты на этот модуль ещё хуже ? Примеры команд: AT+NAME? Например, на команду AT+NAME? Опять же, команда AT+NAME? После этого соединяйтесь с модулем, используя Arduino в качестве переходника USB- UART, аккуратно вытащив из него микроконтроллер (не сломайте ножки МК!)Выставьте в терминалке конец строки CR+LF и попробуйте скормить модулю пару команд. Загрузить 3D Библиотеки. 3D модели корпусов не включены в стандартный загрузчик. Но их необходимо установить для корректной работы 3D. Вот тут есть Sprint layout и Dip Trace: http:// Рекомендую Dip Trace - функциональнее и богатая библиотека. This is topic Пользовательская библиотека компонентов in forum TRACE MODE 6 бесплатная версия / TRACE MODE 6 Free version at Форум TRACE MODE: техническая поддержка. Выглядеть это должно примерно так: Всего команд 3. Заданные командами настройки модуль сохраняет в своей flash- памяти, так что после его можно использовать без повторной настройки. А вообще, работать напрямую с AT- командами, да ещё на микроконтроллере, довольно сложно и уныло, так что я основательно вкурил ядрёный китайский даташит и накатал библиотеку Bluetooth. В библиотеке я реализовал все функции модуля, документация по библиотеке лежит в директории doc. И напоследок: возможность перепрошивки аналогичного модуля обсуждали на хабре, ну и в сообществе easyelectronics есть небольшая заметка.
ИК пульт для ПК и розеток. Часть 2 / Geektimes. Часть 1. Вчера я рассказал, как собрать USB- IRPC на основе Arduino. Чтобы показать, как быстро собрать макет и сложности особой тут нет. С самого начала — с принципиальной схемы, PCB, ЛУТ. Кусочек фольгированного стеклотекстолита превратим с помощью кучки деталек в готовое устройство. Разумеется с корпусом, мы же хотим аккуратно, правда? На схеме будет только сам USB- IRPC, так как модуль розеток с реле и ИК приемник со светодиодом — это «периферия» и мы будем использовать ее без изменений. Я использовал Dip. Trace для рисования схемы и печатной платы по следующим соображениям: Он бесплатен до 1. Он неплохо разводит односторонние платы без заморочек. Пользоваться им проще и удобнее, чем Eagle, который, на мой взгляд очень уж специфическим интерфейсом обладает. Но редактировать элементы не слишком сложно. В общем, пока что это наименее неудобная для меня программа : ). Вот сама схема (смотреть лучше полноразмерную версию перейдя по ссылке и открыв в оригинальном размере). USB- IRPC Scheme». В центре у нас U1 — я использовал Atmega. PA- AU, но подойдет и Atmega. Atmega. 32. 8P. Размер прошивки всего чуть больше 4 кб. Может пригодиться при отладке. Полезен при отладке, после сборки его не видно внутри коробки, поэтому впаивать его не обязательно. R4 — резистор для выносного светодиода на модуле приемника. У меня это первый опыт и один из проводников в одном слое развести так и не удалось, пришлось оставить перемычку. К тому же я забыл, что вилки на плату будут устанавливаться с другой стороны и пришлось потом делать раздельную вилку для программатора. Оптопару я тоже по ошибке расположил не с той стороны, но запаять ее это не помешало. Все это я исправил в версии печатной платы, которую выложил для скачивания. Так что ваша плата будет чуть- чуть отличаться от той, что на моих фото. В лучшую сторону : ). В ходе запайки элементов я обнаружил, что заливка медью слишком близко к дорожкам добавляет неудобств и изменил заливку, избавившись от островков и сделав отступы от дорожек пошире. К сожалению, в библиотеке есть далеко не все элементы, но общий результат все равно куда более наглядный чем в плоском виде. Видно, что на плате я добавил разъем J7 — просто еще пара штырьков, запараллеленных с J1, чтобы подключить коннектор кнопки питания с корпуса ПК. Подойдет Atmega. 88. PA- AU или Atmega. P- AUВыводные элементы: U2 — PC8. PDIP4. S1 — DTS- 6. Кнопка тактовая 6х. D2, D3 — стабилитроны на 3. ВJ2, J3 — PBS- 4. J5, J6 — PBS- 3. J1, J7 — PBS- 2. SMD элементы размера 0. R1, R4 — 3. 90. Ом. R5, R6 — 6. 8Ом. R7 — 2. Ом. D1 — светодиод (любого цвета, у меня оранжевый)J4 — USB mini. B разъем. С1, С2 — конденсаторы 0. Ф керамические. С4, С5 — конденсаторы 2. Ф керамические. X1- кварц 1. МГц. R3 — 1. 00 Ом. R2 — 1. 0 к. Ом. Выводные элементы покупаются на радиорынке — рублей на 5. SMD элементы я купил сразу пачку за $9. Коробочку я брал в icdarom за 4. BOX- KA0. 8 разного цвета, в районе 6. Бывает даже прозрачные: Учить вас делать платы ЛУТом не буду — Di. HALT все описал просто и понятно. Кстати, поздравьте его с днем варенья. При печати не забудьте отзеркалить и отключите печать контуров компонентов: Можно обойтись и без Dip. Trace. Я экспортировал в PNG файл, берем Fast. Stone Viewer и печатаем вот так: Качество печати на максимум, экономию отключить, разрешение на максимум. PNG подготовлен в 6. PPI. Дальше все как обычно: переводим, травим, отмываем тонер, выпиливаем, лудим, сверлим: «USB- IRPC»У меня бумага была матовая и тонер немного скатался по краям — может не прогладил как следует, но там ничего важного нет, пострадала только эстетика и то несильно. Запаиваем компоненты и наносим маркировку: «USB- IRPC Bare Front»«USB- IRPC Bare Back»Обратите внимание, у меня PC8. ISP разъема в обратном порядке — это моя ошибка, на вашей плате все будет правильно. Из- за того, что маску в своем варианте сделал не очень удачно, при запайке элементов появились наплывы припоя, которые очень трудно снять совсем. Этот момент я тоже учел и исправил в окончательной версии разводки платы. Но переделывать плату не стал — работает хорошо, только выглядит не очень, к сожалению. Первый блин всегда комом. Зато залудить в этот раз удалось аккуратнее. Сборка и оформление. Советую распечатать цветную картинку с надписями элементов в масштабе 1: 1 (USB- IRPC. Контуры отверстий намечаем на корпусе маркером или карандашом, прорезав канцелярским ножом их контуры в бумажном шаблоне и приложив шаблон к корпусу. Сбоку пропиливаем паз для mini. USB разъема. Вставляем плату и примериваем. Если не планируете дорабатывать прошивку, то отверстия под ISP вырезать не обязательно — пины не упираются в крышку. В архиве найдете версию наклейки с ISP и без него. Компилятор — AVR GCC из комплекта AVR Toolchain. Я здесь поясню основные моменты, чтобы вы могли разобраться в коде проекта. Исходники лежат на странице проекта, ссылки в конце статьи. Бессовестно адаптирован пример, который шел с китайским набором для экспериментов с ИК пультом. Практически без изменений. Каждая команда интерпретирует его по своему. Я записал для своих пультов. Примерно так: //Aver. Media RM- FR. #define am. TVFM 0x. FE0. 1. PWR 0x. FF0. 0. B1 0x. FA0. 5. #define am. B2 0x. F9. 06. #define am. B3 0x. F8. 07. #define am. B4 0x. F6. 09. В файле usbconfig. V- USB. Я черпал информацию из этой статьи. Затем разрешаем прерывания. Если была принята команда, обрабатываем ее в process. USBcmd()Дальше если разрешено обрабатывать коды ИК пульта, вызываем функцию прием и декодирования — это самая длинная по времени выполнения функция. Обрабатываем код нажатой кнопки и записываем его для передачи ПК когда он спросит. Обработку этой команды мы видели выше в process. USBcmd() for (i=0; i< Max. Btn. Mapings; i++). Ну и иногда бывает, что девайс перестает принимать команды от ПК, хотя в системе виден и на кнопки пульта реагирует нормально. Подозреваю, что это связано с большой длительностью опроса ИК приемника, это нужно оптимизировать. Однако, бывает это редко и не доставляет особых неудобств. Теперь переходим к программе для ПК. Остановлюсь на ключевых моментах, чтобы можно было разобраться в исходниках. Покажу на примере плагина для MKey — в нем проще разобраться. Плагин написан на Delphi. MKey не поддерживает юникод, а в Delphi 2. ANSI нужно дополнительно возиться. Из дополнительных библиотек используется только JVCL. Основная работа выполняется в модуле u. HID. pas. В нем определяются те же константы команд, что и в девайсе, не буду их дублировать. Та же запись, описывающая пакет, с одним добавлением — report. ID — мы его не поддерживаем и там всегда 0, но вообще репортов у девайса может быть не один. Просто нам хватает и одного. Дополнительные константы только id девайса — Vendor ID (Vid), Product ID (Pid) и Device. Name. По Vid и Pid мы будем искать среди подключенных HID устройств наше. USB- IRPC IDs. Device. Name='USB- IRPC'. PC< -> IRPC. TIRPCReport= packed record. ID: byte; //not used, shoud be 0. Если пакет успешно получил, вернет true, а сам пакет запишет в параметр Report. Load. IRcodes(ir. File: string); — загружает файл соответствий названий кнопок пульта их кодам. Файл имеет простой формат: каждая строка содержит через запятую название кнопки и код. TVFM,$FE0. 1В плагине этот метод не востребован — в Mkey передается код кнопки, вы сами называете ее как хотите, потому что программа не показывает что вы ей отправили. А вот в своей программе можно показывать нормальные человеческие названия кнопок. Функции Btn. Name возвращают название кнопки по коду, переданному в виде 1. Btn. Name(btn. Code: word): string; overload; function Btn. Name(btn. Code: string): string; overload; свойство IRButtons содержит список кнопок и их кодовproperty IRButtons: TString. List read f. IRButtons; свойство IRname — имя загруженного методом Load. IRcodes пульта (имя файла без расширения . IRName: string read f. IRName; Как получить пакет от девайса? TIRPC. Read. IRPCState. Result: =false. if not Assigned(dev) then Exit. Result: =dev. Get. Feature(report,sizeof(TIRPCReport). Если подключения нет, метод вернет False. По клику разворачивается. Период опроса настраивается в Settings. S — сохранение состояния в EEPROML — загрузка состояния из EEPROM Power Btn — выполняет функцию f. PCPwr. Switch (то бишь нажимает кнопку питания на ПК)Show log покажет список событий — засыпание / просыпание ПК. Если остались вопросы, задавайте в комментариях, постараюсь ответить. Этот топик создан для книг по темам: Остеопатическая диагностика и лечение. Мануальная диагностика и терапия. Кинезиология и кинезиотерапия. Ортопедическая неврология (вертеброневрология)Хиропрактика. Цифровой иллюстрированный атлас акупунктурных точек. Скачать бесплатно книгу: Атлас мануальной медицины, Барвинченко А.А - Получить книгу. Скачать бесплатно книгу: Массаж. Большая иллюстрированная Подробное руководство для специалистов по акупунктуре и лечению. Название: Atlas Of Acupuncture (Атлас по Акупунктуре) Автор: Claudia Focks Издательство: Churchill Livingstone Год: 2008 Страниц: 732 Язык: English ISBN: 0-443-10028-4. Формат: rar/PDF + 5% Размер: 56,75 mb Качество: eBook. Хано Эвальд; Акупрессура для каждого (Атлас активных точек) - скачать бесплатно в. Акупрессура является дальнейшим развитием акупунктуры. Reflex 2.0 (Электронный атлас точек акупунктуры). Файл формата rar; размером 30,32 МБ; содержит документы форматов exe txt. Меридианы составляют единую функциональную систему. Возможно, этим объясняется то явление, что действенными для каждого из основных 12 . Другие же находятся в силовых линиях (акупунктура), и остальные рефлекторные точки на спине. Также есть точки на лимфатических миндалинах, и некоторые точки для сбора крови. Возможность посмотреть иллюстрации для книги Карманный атлас акупунктуры. Четвертая иллюстрация к книге Карманный атлас акупунктуры. Все точки акупунктуры в атласе точек акупунктуры, а также методы воздействия на биологически активные точки для лечения популярных заболеваний . Ваша точка зрения здесь будет очень уместна. Либо не поленитесь выложить какую- либо книгу, которой у нас ещё нет. Этим Вы заслужите благодарность пользователей и администрации Но. Вы. Также можете обратиться посредством Личного сообщения к кому- нибудь из модераторов раздела, указав пост с книгой. Ссылку Вам помогут получить. Обратите внимание - эта тема предназначена только для размещения постов, содержащих ссылки на книги. Инструкция, как это сделать, . Это сэкономит время пользователей и Ваше.#Если Вы не знаете как прочитать, скачать с файлообменника или закачать на файлообменник книгу - загляните сюда. Образец 2. 01. 5- 2. Повестка в военкомат – это документ, который приходит гражданам мужского пола в 1. Повестка в военкомат может прийти также для отправки военнообязанного в войска ВС с целью переподготовки и по другим причинам. Что делать, если пришла повестка из военкомата 2. Пришла повестка из военкомата. Основания для отсрочки и освобождения от службы в ВСПовестка в военкомат 2. России Пришла повестка из военкомата. Если пришла повестка,это означает, что вам необходимо явиться в военкомат по месту жительства по одной из причин: для прохождения медицинской комиссии с целью определения вашей пригодности к воинской службе; для отбытия к месту прохождения срочной службы; для прохождения учений в войсках. Цель, для которой вас вызывают, будет указана в повестке в военкомат. Если вы уже отслужили срочную службу, то особо волноваться не о чем. Вероятнее всего, вас отправят либо на переподготовку на пару недель (с освобождением от работы и компенсацией среднемесячного заработка); либо на медицинскую комиссию, определяющую вашу пригодность для дальнейшего несения воинской службы в случае военных действий. Тем, кто еще не отслужил срочную службу, повестка в военкомат приходит, если необходимо явиться для прохождения медицинской комиссии на предмет вашей пригодности к несению службы либо для отбытия к месту несения службы. В обоих случаях, если у вас есть основания для отсрочки или освобождения от несения службы по состоянию здоровья, не лишним будет захватить с собой медицинские документы, подтверждающие этот факт. Основания для отсрочки и освобождения от службы в ВСВ соответствии с законом «О воинской обязанности и военной службе» от 2. Основаниями для освобождения от воинской службы являются: Наличие у призывника непогашенной судимости, либо заведение на него уголовного дела. Наличие заболевания, препятствующего несению военной службы. Наличие ученой степени. Прохождение гражданином альтернативной службы. Прохождение службы в армии другого государства и т. Повесткав военкомат 2. России. Повестки в военкомат России 2. Образец повестки в военкомат выглядит следующим образом: В самом верху указываются Ф. Бланк Повестки В Военкомат Украина 2016В Киеве разносят фальшивые повестки в военкомате которое ему и объясняет - поддельные бланки с напечатанной Напомним, под мобилизацию в Украине подпадают военнообязанные в возрасте от 25 до. Заявление подается в военкомат по месту мобилизации и иск подается с копией повестки заявления в Военный комиссариат. Здесь вы узнаете о Бланк повестки в военкомат украина. Содержание Кто уполномочен вручать повестку в армию? Кто может расписываться в получении повестки в. В Украине, как заявляют в Генштабе ВСУ, в ближайшие месяцы объявят Тех, кто получил повестки и не явился в военкомат, заносят в. Образец повестки в военкомат. Для начала отметим, что профильный ФЗ (о воинской обязанности) в своей 26 статье содержит предписание, согласно которому граждане по любому поводу должны вызываться в военкомат только повестками и никак иначе. Военкоматы Крыма проводят осенний призыв и до сих пор выдают повестки украинского образца, по которым в войска призывают еще согласно законам Украины. Об этом сегодня, 1 августа, сообщил военный комиссар Крыма Сергей Варавва. Ссылка на загрузку: blank povestki v voenkomat ukraina besplatno. В оккупированном Крыму военкоматы начали осенний призыв в российскую армию. Программы начальной школы. Разделы: Начальная школа. Предлагаемые контрольные измерители составлены в соответствии с разделами и темами программы “Перспективная начальная школа” по русскому языку, математике, литературному чтению по 10 балльной системе оценивания. Контрольные измерители по УМК . Учитель может. организовать проверку знаний учащихся как в. Письмо. Министерства образования Российской Федерации. Также помогают учителю выявить способ. В целях обеспечения индивидуального подхода в. Начисление баллов при. Не следует. снижать баллы за неаккуратно выполненные записи. Так контрольные измерители в 1 классе. К= m/n, где m - количество правильно выполненных. К=0,7 (7. 0%) успеваемости – оценка “3” - низкий. К=0,8 (8. 0%) успеваемости – оценка “4” - средний. К=0,9 (9. 5%) успеваемости – оценка “5” - высокий. Контрольные измерители во 2 и 3 классах. Оценивание учебных. Словесная оценка. Баллы%выполненного задания. Уровни. Существующая шкалавеликолепно. В. 5 балловотлично. В. 5 баллов. Очень хорошо. В. С. 4 балла. Хорошо 7. В. С. 4 балла. Почти хорошо 6. С. 4 балла. Удовлетворит. С. 3 балла. Средне 4. Н. С. 3 балла. Посредственно 3. Н. С. 3 балла. Слабо 2 4. Н. 2 балла. Очень слабо 1. Н. 2 балла. По математике и русскому языку наряду с. Проведение письменных. Каждая. контрольная работа представлена в двух. После. проведения контрольной работы необходимо. Для удобства работы учителю предлагаются. Анализ контрольной работы по. Ведомость контрольных работ по. Лист оценки достижений учащегося”. Оценивание учебных достижений младших. Итоговый контроль по литературному чтению”. Приложение 1. Приложение 2. Приложение 3. Приложение 4. Приложение 5. Приложение 6. Приложение 7. Приложение 8. Перспективная Начальная Школа Программа По Изо Для Начальной ШколыКонцептуальные положения развивающей личностно-ориентированной системы обучения «Перспективная начальная школа» гарантированность достижения планируемых результатов освоения основной образовательной программы начального образования. Программа УМК Перспективная начальная школа. Учебники в комплекте с рабочими тетрадями для 1, 2, 3, 4 классов по новым стандартам ФГОС купить . Программа дополнительной образовательной услуги социально-педагогической направленности. Предшкола нового поколения. Перспективная начальная школа. Срок реализации – 1 год. УМК " Перспективная начальная школа ". Сборник содержит рабочие программы по предметам: русский язык, литературное чтение, математика. В УМК «Перспективная начальная школа» эти инновационные подходы нашли свое отражение в целевой установке комплекта – обеспечение планируемых результатов основной образовательной программы, к числу которых отнесены. Прошлым летом на эту тему штудировала программы и интернет. В нашей школе программа « Перспективная начальная школа ». Я ничего о ней не знаю, подскажите, кто учится по этой программе как. Скачать Руководства по ремонту ВАЗ обслуживанию и эксплуатации автомобилей VAZРуководство по устройству, эксплуатации, техническому обслуживанию и ремонту автомобилей ВАЗ 2. LADA- 2. 10. 4), 2. LADA- 2. 10. 5), 2. LADA- 2. 10. 6) 1. Руководство предназначено для владельцев автомобилей ВАЗ 2. ВАЗ 2. 10. 5, ВАЗ 2. СТО, механиков и ремонтных мастерских. В этом случае, необходимо провести более серьезную настройку карбюратора, а именно, закрутить все болты до упора и выкрутить в соответствии с руководством по эксплуатации. Плавают обороты ХХ на ВАЗ инжектор. Проблема в том, что проводили диагностику, ничего не показывает, небольшую недостачу топлива. Поменяли датчик х.х., датчик. Подробное иллюстрированное издание по ремонту автомобилей ВАЗ 2108, 21081, 21083, 2109, 21091, 21093 и 21099. В книге подробно рассмотрено эксплуатацию автомобилей вышеперечисленных моделей, устройство их основных узлов и агрегатов, их сборка и разборка. ВАЗ 2109 - видео и руководства по ремонту, эксплуатации и А с 2007 по 2011 года модификация ВАЗ 21093 выпускалась на заводе «ZAZ» в Украине. Издание включает в себя инструкцию по эксплуатации ВАЗ 2108 / 2109 / 21099 и ВАЗ -21099 - отличается от автомобиля ВАЗ - 21093 трехобъемным. В отдельные разделы книги входят инструкция по эксплуатации ВАЗ-2108i-09i-099i и цветные электросхемы автомобиля. Цветное издание руководства по ремонту и техническому обслуживанию, инструкция по эксплуатации.». Иллюстрированное руководство. Год выпуска: 2001 Описание: Книга из серии полноцветных иллюстрированных руководств по ремонту автомобилей своими силами. BA3-21083, ВАЗ-2109, BA3-21093 Данный веб-сайт представляет из себя отличное онлайн руководство и инструкции для ремонта автомобилей ВАЗ 21093, 2108, 21099. Это качественное веб издание окажет вам большую бесплатную помощь в эксплуатации и ремонте своими руками. ВАЗ 2109 - видео и руководства по ремонту, эксплуатации и. А с 2007 по 2011 года модификация ВАЗ 21093 выпускалась на заводе «ZAZ» в Украине. Руководство по эксплуатации напи-сано с учетом указанных законов и пра-вил, однако отдельные части текста мо-гут не соответствовать произведенным 3. Моторные масла группы «Стандарт» допускается применять при эксплуатации автомобилей моделей ВАЗ-2104 и. В 7. 0- х годах это имя было на устах у многих: человек, который своим невозвращением из зарубежной поездки нанес ущерб в 3. Люди, потихоньку ловившие на советских кухнях голоса западных радиостанций, терялись в догадках: это роковая любовь к иностранке? Не- е- т, — объясняли другие, — он вообще невиновен. Схватили сзади, заломили руки, втолкнули в автомобиль. Конечно, его было за что похищать, для этого достаточно просто знать лексику тех лет: холодная война, гонка вооружений, баллистические ракеты. Анатолий Павлович Федосеев (1910—2001) — физик, специалист в области электроники, доктор технических наук, лауреат Ленинской премии, Герой Социалистического Труда. Руководил крупнейшим в СССР подразделением, разрабатывавшим магнетроны. Анатолий Павлович Федосеев (1910—2001) — физик, специалист в области электроники, Автор книги « Западня. Человек и социализм» («Посев», Франкфурт-на-Майне, 1976 г.) и сборника статей «Пути человеческие». Западня человек и социализм. Общее примечание: На 4-й с. Федосеев, д.т.н., лауреат Ленинской премии, Герой Соц. Анатолий Федосеев был автором целого ряда приборов, которые применялись в баллистических ракетах.«Но.. Да, да, погиб, разбился в автокатастрофе, вчера передавали!» «Нет, он живет в Англии, он много лет был шпионом. Внедрился в нашу оборону, а работал на них!» Так говорили в 7. ЗАПАДНЯА сегодня? Сегодня Анатолий Федосеев говорит: — Вас не напугает мой безобразный вид? Я тут по старости упал на лестнице, разбил нос, — это по телефону в вечер моего приезда в Лондон. Наутро, четко в назначенное время в моем номере отеля раздался очень громкий стук. Он стучал тростью. Бодрый, громкий, энергичный — в июне ему исполнится 8. Едва заметная царапина. С первой же минуты мне — презент, и что бы вы думали? Я вроде здорова..— Вы почувствуете прилив бодрости! Запомните: кола, аспирин, витамины и упражнения — это жизнь. ВОЙСКОВАЯ ОПЕРАЦИЯ " ЗАПАДНЯ " по уничтожению базы-арсенала. 4-я точка, старший - ЗНЗ п /ч 3ПЗ ММГ старший лейтенант Алексенко Ф.Ф. Известный советский ученый А. Федосеев рассматривает экономическую и полити В 70-х годах это имя было на устах у многих: человек, который своим Об этом подробная история в другой моей книге — « Западня ». Анатолий Павлович, вы ненавидели режим? Западня человек и социализм. Заглавие Общее примечание: На 4-й с. Федосеев, д.т.н., лауреат Ленинской премии, Герой Соц. Похищенiе генерала А.П. Кутепова большевиками: Следственные и. Западня : Человек и социализм / Худож.: Мослехова В.-. Говорит читателю каждая новая книга Григория Анисимовича Федосеева. Это то, что меня держит много лет и позволяет идти к цели. Почитайте внимательно мою книгу — там подробно.. Уже прочитала. Еще в Москве, готовясь к поездке и встрече с ним. Вот она, эта книжка: Анатолий Федосеев, сборник статей «Пути человеческие», издана в Москве год назад в издательском центре «Федоров». Она о социализме, капитализме, экономике, здоровье и нравственности. Там нет ни слова о человеческом пути самого Анатолия Федосеева.— Об этом подробная история в другой моей книге — «Западня». Я уехал из СССР в 7. А уже в 7. 6- м «Посев» в Германии издал эту мою первую книгу, я знаю, в Москве ее нет. Она была туда заброшена в незначительном количестве. И у меня тоже остался всего один экземпляр. Могу оставить только на один день. На том и порешили. Но есть одно условие: — Поскольку моя история описана в книге, мы не будем повторяться, потому что у меня есть цель. Вы должны выслушать: почему России не надо идти по пути капитализма. Вы должны.. Ну что же делать — я слушаю. Конечно, киваю, но чаще — репликами, как щупом, пытаюсь найти почву для разговора, который интересен мне. Так проходит час, второй.. На фразе «капиталистические корпорации являются системой обмана, коррупции, воровства и ведут к экономической и социальной катастрофе» я начинаю катастрофу ощущать буквально физически. Потому что за окном, понимаете ли, Лондон. И в нескольких шагах от отеля Гайд- парк. А он давно здесь живет — 2. Англии. Что стоит за этим решением, которое он принял в 6. Как в таком возрасте можно сжечь все мосты, связывающие с прежней жизнью? Чувствовал себя недооцененным? Но уже в 4. 8- м году по личному распоряжению Сталина он стал получать персональную зарплату — пять тысяч рублей, больше, чем директор предприятия, на котором работал. Имел массу льгот и привилегий. А позднее, столько званий и титулов, что их и не перечислить: лауреат Ленинской премии, кавалер орденов Ленина, Трудового Красного Знамени, доктор наук, Герой Социалистического Труда..— Анатолий Павлович, вы ненавидели режим?— Нет, я не ненавидел режим. Даже в сталинские годы: люди исчезали, да. Исчез мой школьный друг Никольский. Я решил, что он просто уехал куда- то. Я настолько был всю жизнь поглощен творчеством, что просто не вникал во все эти вещи.— А «черные воронки», прослушки, КГБ?— Про «черные воронки» вам наврали, чтобы дать эффект, были продовольственные машины и потому мало кто вокруг что- то понимал. Глаз КГБ в связи с моей работой я чувствовал на себе всегда, но это меня нисколько не раздражало. Можно ли обижаться на корову за то, что она ест траву? Но мы с вами сильно отвлеклись. Я же сказал, что всю мою историю вы прочитаете в книге «Западня». Пока же давайте определенно разберемся в сути капитализма. Имейте в виду, больше сбить меня с темы вам сегодня просто не удастся. Вот уж действительно — западня. ПОБЕГКнигу я, конечно, прочитала. Уже в 5. 3- м он ощутил «мизерность собственных возможностей и бесплодность усилий». Несмотря на то что к тому времени был автором целой серии магнетронов, которые выпускались в большом количестве на разных заводах и работали на мощных радиолокационных станциях. Он работал в Ленинграде на «Светлане», в Новосибирске, во Фрязино, позже в НИИ на юго- западе Москвы. Этот институт, кстати, был построен специально «под его приборы». Там под его руководством в секторе работали 5. Но ему доверяют тратить миллионы в плановом порядке и не доверяют истратить буквально несколько рублей на покупку нужных деталей прямо через магазин.— Первой моей гипотезой было, что все вокруг идиоты, — сказал мне Федосеев уже при следующей нашей встрече. И сам Хрущев не показался мне глупым, на закрытой выставке моих приборов он пожал мне руку, задал вопрос, и я ему начал объяснять, что к чему. И он все очень хорошо понимал. Так моя первая гипотеза провалилась — все эти люди, от которых зависит моя работа, не дураки, они — жертвы социализма. Я не мог, как инженер, говорить, что белое — это черное. Вот я упал на лестнице — это же не по моей вине. И так же, независимо от самого себя, я сболтну то, что понял. Перестраивать систему? И тут чехословацкие события. Вот оно: критика давится силой. Тут дело не в тиранах. Тотальное планирование автоматически дает тиранов. На таких коротких волнах — 1. А они еще со своей эпопеей «гражданской обороны». Под угрозой взысканий: учения, занятия, экзамены! Мы сами должны были шить себе эти марлевые намордники. МАГНЕТРОН — прибор, который генерирует волны, как обычная передающая радиостанция, только более высоких частот. Магнетроны широко применяются для радиолокации: излучаемые волны, столкнувшись с самолетом, вертолетом или ракетой, возвращаются назад и таким образом «распознают» объект. Частоты, на которых работают магнетроны, — строжайшая военная тайна. Зная эти частоты, противник может создать помехи для радиолокационных станций и «ослепить» всю систему обороны. Малейшая угроза того, что перечень секретных частот может стать известным противнику, заставляет армию менять электронное оборудование на всех своих средствах доставки. Бесплатные образцы и пробники. Знайте Китайцы не такие дураки,да и все поставщики никогда не дадут новому клиенту бесплатно образец товара.Первый раз я. Актуальная информация как получить образцы и пробники косметики, описание вложений в журналы, скидки, акции, обмен. Упаковка кофе «Jacobs Monarch молотый» бесплатно по почте. Каталог халявы и бесплатного: Бесплатные образцы продукции. Пробные образцы TENA бесплатно. Сентябрь 2011 года, компания TENA предлагает воспользоваться возможностью бесплатно получить образцы продукции TENA. Оставь заявку на сайте и получи бесплатные образцы декоративной косметики Оставь заявку на бесплатный образец, и наш курьер доставит его по. Бесплатный образец подгузников Bella Baby Happy по почте Пробный набор корма PRO PLAN 3 УПРАВЛЕНИЕ ВОПРОСАМИ ОХРАНЫ ТРУДА И БЕЗОПАСНОСТИ В. Интегрированная система менеджмента. Управление подрядными организациями. Инструкцией по охране труда установлено знание ПОТ Р М 5.1. В подрядных организациях, принимающих участие в работах на.Охрана труда при работе с подрядными организациями. Ключевые проблемы: Как организовать работу с подрядной организацией? Особенности, связанные с охраной труда, которые следует учесть при оформлении договора с подрядчиком; Какие обязанности по охране труда есть у подрядчика? Кто и как проводит инструктаж работников подрядчика по охране труда? Процедура описывает порядок контроля подрядчиков (поставщиков, исполнителей). Посетители – сотрудники сторонних организаций и Заказчика. Какой раздел не включается в инструкцию по охране труда? У новичков в охране труда часто возникают вопросы: что входит в водный Вводный инструктаж по охране труда для посетителей и подрядчиков знаний требований охраны труда работников организаций ». Кто расследует несчастные случаи с работниками подрядчика? ГК РФ). Кроме перечисленных требований, существуют тонкости работы, связанные непосредственно с охраной труда. Заключая договор с подрядчиком на строительные работы, нужно учитывать положения ГОСТ 1. ССБТ. Системы управления охраной труда. Общие положения». Советует: Олег КОНОВАЛОВ, руководитель юридического отдела ООО «Эйч- Эс- Эй Аттестация» (Москва)Если работодатель регулярно заключает договоры подряда, желательно разработать и принять локальный нормативный акт, в котором будут указаны правила работы с подрядчиками. Он может называться, например, так: «О взаимодействии ООО . В нем нужно перечислить требования к подрядной организации, относящиеся к вопросам охраны труда, образцы актов- допусков, перечни вредных производственных факторов в зависимости от структурного подразделения и другое. Так, заказчику следует: включать критерии охраны труда в процедуры оценки и выбора подрядчиков; до начала работ устанавливать эффективную связь и координацию действий между соответствующими уровнями управления заказчика и подрядчика; принять меры, чтобы работники подрядчика были проинструктированы о правилах безопасности и охраны труда до начала работ; информировать работников подрядчика о несчастных случаях, профзаболеваниях и инцидентах на производстве, которые произошли или могут произойти в ходе выполнения ими работы для заказчика. При этом следует создать условия, при которых данная информация будет обязательно передана; методично отслеживать, как выполняются правила охраны труда работниками подрядчика на площадке заказчика; дать подрядчику возможность выполнить все требуемые процедуры по охране труда. Также заказчик должен проверить, имеются ли у работников подрядчика удостоверения, подтверждающие, что они прошли обучение по охране труда. Если указанные выше мероприятия выполнены в полном объеме, то заказчик не несет ответственности за несчастный случай, если таковой произойдет при выполнении оговоренного перечня работ. В противном случае при расследовании несчастного случая в акте Н- 1 указываются правила и нормы, которые были нарушены заказчиком, и его вина в процентах. Особенности, связанные с охраной труда, которые следует учесть при оформлении договора с подрядчиком. Чтобы снизить риски ответственности за несчастный случай с работником подрядчика, многие заказчики разрабатывают собственные локальные нормативные документы (положения, стандарт предприятия и т. Такой анализ проводится на основании представленных подрядчиком: документации по организации охраны труда и безопасности проведения работ; наличию необходимых допусков, разрешений и лицензий; соответствию квалификации и необходимого обучения персонала, привлекаемого к выполнению работ (в соответствии с требованиями правил по данному виду работ); организации первой медицинской помощи и действий при возникновении чрезвычайных ситуаций и др. Второй: заключение договора с подрядной организацией на выполнение работ. В договор подряда необходимо обязательно включать раздел об условиях и ответственности подрядчика за выполнение требований промышленной безопасности. Чем детальней будут описаны возможные риски, тем спокойнее будет себя чувствовать заказчик. Подводя итог, можно сделать вывод, что при грамотном составлении договора подряда, подрядчик (субподрядчик) несет полную ответственность за охрану труда на объекте. Совсем по- другому необходимо рассматривать данный вопрос, заключая договор подряда с гражданином. Здесь основными вопросами, на которые следует обратить внимание, являются: Первый: порядок расследования несчастного случая со смертельным исходом. Тяжелые несчастные случаи и несчастные случаи со смертельным исходом в данной ситуации расследуются трудовыми инспекторами на основании заявления пострадавшего (ст. ТК РФ, постановление Минтруда России от 2. Заявителем могут выступать также члены семьи пострадавшего и (или) другие доверенные представители. При необходимости к расследованию могут привлекаться представители ФСС России и других контролирующих структур. Второй: договор подряда может быть признан трудовым договором. В ходе расследования несчастного случая трудовая инспекция может установить факты, которые свидетельствуют, что под видом гражданско- правового договора скрываются трудовые отношения. Тогда акт по результатам расследования и другие материалы инспектор направит в суд, где договор подряда может быть признан трудовым договором. Основные отличия гражданско- правового договора от трудового договора. В трудовом договоре указывают, что сотрудник подрядчика выполняет работу по определенной специальности, квалификации или должности. В гражданско- правовом договоре указывают только характер работ и ожидаемый результат. По трудовому договору работа выполняется только лично подрядчиком, а сотрудник подчиняется правилам внутреннего трудового распорядка. В гражданско- правовом договоре подрядчик может выполнять работы как лично, так и перепоручить их субподрядчику. При этом он не подчиняется внутренним правилам заказчика. Оплата труда по трудовому договору происходит не реже, чем каждые полмесяца. В договоре подряда оплата также возможна частями, но только после выполнения определенного этапа работ и оформления акта приема- сдачи. Окончательное решение по оформлению происшествия будет зависеть от судебного постановления. Более того, если договор будет признан трудовым, работодатель может быть оштрафован на сумму от 3. А с 1 января 2. 01. Ко. АП РФ). Какие обязанности по охране труда есть у подрядчика? Общие требования содержатся в статье 7. Гражданского кодекса. Так, подрядчик в ходе проведения работ должен соблюдать требования природоохранного законодательства и обеспечивать безопасность самих работ. При этом он не вправе использовать материалы и оборудование, предоставленные заказчиком, если это может привести к нарушению безопасности работ или законодательства об охране окружающей среды. Запрет распространяется и на выполнение указаний заказчика, если они могут повлечь аналогичные последствия. Остальные обязанности подрядчика по охране труда необходимо включать в договор подряда. Это нужно сделать, чтобы разграничить ответственность за безопасность строительных работ между заказчиком и подрядчиком. Требования в договоре желательно выделить в отдельную статью. Она может включать следующие пункты: 1. Подрядчик (субподрядчик) несет ответственность за выполнение необходимых мероприятий по охране труда и за безопасное производство работ. Подрядчик представляет заказчику (генподрядчику) приказы о назначении лиц, ответственных за: обеспечение охраны труда; работу с грузоподъемными машинами и механизмами; пожарную безопасность; электробезопасность; выдачу нарядов - допусков. Подрядчик обязан выделить ответственных лиц из числа специалистов за подключение электроинструмента. Для выполнения работ Подрядчик обязан привлекать только квалифицированных и обученных по охране труда сотрудников, допускать к производству работ только работников,обеспеченных спецодеждой, спецобувью, защитными касками, монтажными поясами и другими средствами индивидуальной и коллективной защиты, а также прошедших противопожарный инструктаж. Подрядчик обязан обеспечить использование бытовых помещений по прямому назначению, исключить случаи их использования для проживания и хранения материальных ценностей, подключения электронагревательных приборов. Своевременно устанавливать ограждения котлованов и траншей, трапы и переходные мостики. При работе в местах действия опасных и вредных производственных факторов устанавливать знаки безопасности. Не производить демонтаж ограждений, установленных заказчиком без согласования с ним. Подрядчик несет ответственность в соответствии с законодательством Российской Федерации за нарушение требований пожарной безопасности, а также возмещает ущерб, нанесенный заказчику (генподрядчику) в результате пожара, возникшего по его вине на объекте. Кто и как проводит инструктаж работников подрядчика по охране труда. В работе с подрядными организациями существует два вида инструктажа: вводный (ознакомительный) и инструктаж по охране труда. В первом случае происходит ознакомление подрядчика с: порядком выполнения работ и требованиями к их качеству и технике безопасности,с правами и обязанностями сотрудников подрядной организации,обсуждение всех деталей, которые необходимо будет учитывать. Ознакомительный инструктаж проводит заказчик. При этом оговариваются все опасности и возможные риски при проведении работ. Перед инструктажем обязательно проверяется наличие у работников удостоверения с непросроченными группами по электробезопасности и другими необходимыми допусками. Кроме того, подрядчик должен предоставить сопроводительное письмо, в котором указаны права работников, а именно: кто имеет право быть ответственным руководителем; кто из работников назначен производителем работ; какие допуски имеют конкретные сотрудники. Различные нюансы нужно обязательно задокументировать. Но следует помнить, что они не должны быть отступлениями от межотраслевых правил. Данный вопрос можно решить следующим образом: разработать памятку об опасностях и рисках для подрядной организации и мерах управления; при оформлении акта- допуска или наряда- допуска обязательно проводить инструктаж по памятке руководителя подрядчика (производителя работ); взять письменное обязательство подрядчика о проведении инструктажа по этой памятке всех работников, прибывающих на территорию заказчика; для предприятий с пропускной системой инструктаж совместить с выдачей пропуска на территорию; оформить журнал ознакомления, в котором расписываются все работники подрядчика. Во втором случае происходит инструктаж по охране труда работников подрядчика. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |